Calcul des besoins caloriques et quel petit-déjeuner rapide à faire et complet

Purple Belt Kitchen répond à nos questions qui sont peut-être les votres également.

Combien ai je besoin de calories pour fonctionner tous les jours ? Est le même apport pour une prise de masse, une perte de poids, une stabilisation ???

Toutes les calories se valent elles ?

Si j'ai faim le matin et peu de temps de préparation, que puise je faire afin de m'assurer un carburant sain et qui me tienne jusqu'au déjeuner ?

Les réponses ici: